Conviver todo o dia com as mesmas pessoas não é nada fácil. E um dos maiores desafios de um casamento ou relacionamento com os filhos é a comunicação. Sempre rola aquela briga entre casais ou um conflito com aquele adolescente que teima em não te ouvir.

Se a situação parece irreversível na sua casa, não desanime. A solução pode ser mais simples do que você pensa. Com algumas mudanças e um pouco mais de cuidado, é possível resolver problemas que pareciam não ter saída.

Para isso, preste a atenção a essas 10 dicas “de ouro” para melhorar a comunicação familiar. E, certamente a relação com seu marido, esposa, filhos ou pais vai ficar bem mais tranquila. Entenda também o que você pode fazer para driblar essas missões (quase) impossíveis.

  • Seja breve e específico

Algumas pessoas simplesmente não conseguem ir direto ao ponto. Ou são prolixas e falam demais ou ficam remoendo as situações. O ideal é que você explique o que deseja de maneira simples e breve. O mesmo vale quando for atribuir alguma tarefa a alguém.

Assim, evite explicações demoradas e com muitas palavras. Se tiver dificuldades de fazer isso, pratique diariamente. Vá tentando mudanças pontuais. Preste mais atenção ao que fala e na forma como faz isso para melhorar a comunicação em casa.

  • Não acuse ou julgue

Uma das maiores dificuldades quando acreditamos que o outro fez algo que não deveria é longo apontar o dedo. O julgamento, no entanto, não é nunca a melhor forma de resolver um problema.

Se seu filho, marido ou esposa estiverem “fora da linha”, tente conversar e explicar seus motivos. Mas nunca de forma acusatória. Apontar o dedo e dizer que é culpa deles só poderá dificultar ainda mais a comunicação.

  • Cuidado com afirmações precipitadas

Naqueles momentos de irritação ou estresse, algumas vezes, acabamos soltando coisas sobre nossos familiares que não deveríamos. Deduzir ou inferir algo sobre eles, insultando-os, certamente não vai resolver nada. E isso só vai causar mais conflitos.

Tente ponderar aquilo que diz. Essas conclusões precipitadas são uma das maiores causas de rixas entre membros de uma família. Quando você xinga ou reage de maneira raivosa, só dá ao outro mais motivos para contendas.

  • Seja positivo

O negativismo é algo que desanima qualquer um. E muita gente tende a sempre externar aquilo que é ruim. Por exemplo: ressaltar os defeitos dos membros da família definitivamente não é uma boa forma de melhorar a comunicação da casa.

Portanto, use sempre palavras positivas. Elogie quando necessário. E, ao dar bronca, tente ao máximo mostrar o certo, não reforçar o que a pessoa fez de errado. Esses pequenos gestos vão fazendo a diferença no dia a dia.

  • Exponha seus sentimentos

Quando estiver se sentindo mal em relação a algo que seu filho, esposa ou marido fez, tente conversar e mostrar seu lado. Evite como primeira estratégia sair criticando. Falar sobre suas emoções ruins pode tirar um peso das suas costas. E ainda ajuda a resolver o problema.

  • Ouça com atenção

Ninguém gosta de ser ignorado. Por isso, o tempo para a família é essencial. Sua esposa quer contar sobre o contrato novo do trabalho. O marido deseja falar sobre aquele chefe rabugento. A criança esperou o dia inteiro para mostrar orgulhoso o “10” que tirou na escola.

Compartilhar os detalhes do dia a dia é o que mantém a união. Mas é essencial que você ouça o que eles dizem e dê sinais de que está escutando com atenção. Numa discussão, não olhe só superficialmente. Tente entender o cerne da questão.

  • Não contra-ataque ou fique na defensiva

Outra estratégia para melhorar a comunicação familiar é não responder quando algum deles te atacar. Isso é como uma bola de neve. Alguém te agride. Você revida. Quando percebe, aquilo já virou uma guerra.

O engraçado é que geralmente os motivos são coisas que parecem bobas, mas que têm muita importância para um dos membros da família. E quase sempre é possível evitar que chegue a um ponto de desgaste mais profundo.

Assim, faça o máximo para se controlar e resolver os conflitos da maneira mais pacífica possível. Ficar na defensiva, só esperando a primeira patada para dar o troco, definitivamente não é a solução.

  • Tente descobrir os pontos de acordo e de desacordo

Quase todas as brigas só conseguem ser resolvidas de maneira mais profunda se ambos os lados entenderem uns aos outros. Ou seja: é essencial que vocês tentem encontrar coisas que compartilhem e com as quais concordem e aquilo que está fora de cogitação.

  • Prefira solicitar em vez de se queixar

Repare bem nas suas atitudes. Você está insatisfeito com alguma atitude do seu familiar. O que faz? Apenas se queixa para ele ou ela ou pede ajuda? Isso faz toda a diferença. É Um passo importante para isso é solicitar mais no lugar de reclamar.

Exemplo:

Reclamação – “Você é folgado, mesmo!”

Solicitação – “Você poderia me ajudar a organizar as coisas?”

  • Mais afirmações construtivas e menos provocadoras

Outro exemplo que pode melhorar a comunicação em casa – e muito – é deixar de lado a provocação. Em vez disso, diga algo que possa contribuir para tornar a família mais forte e unida. Insultos ou insinuações inadequadas sempre causam mais conflito.

Exemplo:

Mensagem provocadora – “Nunca vi uma pessoa tão ruim quanto você. Só sabe criticar”.

Mensagem construtiva – “Fico triste quando você não me entende”.

Entenda A Causa Do Problema Para Melhorar A Comunicação:

Agora que sabe o que fazer para uma convivência melhor com os membros da família, é preciso entender o que levou à briga. A maioria das reclamações sobre a comunicação dentro de casa são sobre:

  • Não prestar atenção ao que o outro fala;
  • Problemas na hora de explicar algo com clareza;
  • Agressividade na hora de falar;
  • Dificuldades em dizer “não”;
  • Pensar que o outro já sabe o que está pensando, já que se conhecem por um longo tempo.

 Mas por que teimamos em cometer os mesmos erros?

É difícil mudar hábitos. Existem vícios e formas de comunicação que aprendemos ao longo da nossa história. E, muitas vezes, reproduzimos a relação que tínhamos com nossos pais. Outro fator que influencia também é a personalidade de cada um.

Como mudar essa situação?

É necessário clareza de regras, de papéis e de mensagens. Do contrário, acaba surgindo a frustração, o que leva ao conflito. Cada casal deve chegar a um acordo sobre como expressam sentimentos de amor, afeto e cuidado.

O grande diferencial dos casais e famílias que dão certo é a sua capacidade de enfrentar e resolver as dificuldades do dia a dia. Ou seja, mesmo que haja algum problema ou conflito, eles estão sempre dispostos para melhorar a comunicação com outro.

Por outro lado, aqueles que mais têm problemas com isso são os que caíram em um ciclo vicioso. Estão sempre culpando o outro e deixando a raiva prevalecer. Muitos ficam ressentidos e se recusam a sua parcela de culpa para um relacionamento saudável.

 O que é necessário para melhorar a comunicação – e o relacionamento – de casal e família?

Existem alguns pilares essenciais para o sucesso da relação entre casais e outros familiares. E é preciso colocá-los em prática para alimentar o amor entre seus membros. E isso certamente irá ter um impacto positivo na forma como todos se comunicam.

  • Palavras de afirmação

Tente, na maior parte do tempo, investir em palavras gentis e encorajadoras. E seja humilde quando for falar com marido, esposa ou filhos.

  • Tempo de qualidade

É essencial que o casal tire um tempo para si. O mesmo vale para os filhos. Estar junto e sentar para conversar e ouvir o outro com bastante atenção ajuda a fortalecer a relação. Muitos, no entanto, têm dificuldades nessa parte.

Para isso, então, vocês devem focar no que impede essas atividades de qualidade. Só assim poderão melhorar a comunicação de uma maneira mais eficaz.

  • Presentarem-se

Quando recebemos um presente, nos sentimos amados. No caso de uma família, pode ser simplesmente a presença do outro para fazerem algo juntos. E não precisa nem gastar com coisas caras. Ir a um parque, por exemplo, também vale.

  • Cuidado mútuo

Dar e receber num relacionamento é crucial. E isso precisa ser mútuo. Mas acaba sendo uma reclamação constante. Alguns se doam demais e não se sentem amados, por estarem sempre a serviço sem ter nada em troca.

Todos os membros da família precisam contribuir para criar um lar harmonioso. Quando só uma pessoa faz isso sozinha, acaba tendo a sensação de abuso. Portanto, esse é outro ponto que precisa de atenção.

  • Demonstrações físicas de afeto

O toque é uma necessidade do ser humano. Para um relacionamento saudável, é preciso demonstrar fisicamente esse afeto. Não apenas entre casais, mas em relação aos filhos também. Abraços, carinhos, beijos são alguns exemplos. E, para marido e mulher, também tem o sexo.

Terapia de Casal e Família Ajuda a Melhorar a Comunicação?

Uma das melhores soluções para resolver um conflito familiar, inclusive por não se comunicar direito, é a terapia. Nesses encontros, casais ou filhos podem passar a entender melhor o problema e restaurar a harmonia entre si.

Nesse tipo de tratamento, o terapeuta avalia as atribuições de todos os membros, seus valores, expectativas, padrões e formas de afeto. A partir daí, examina quais são as distorções negativas que afetam o relacionamento.

Por Que Casais Buscam Terapia?

  • Não se comunicam mais, ou não se entendem;
  • Quando o trabalho dificulta o tempo junto;
  • Questões financeiras;
  • Necessidade de dar e receber ajuda;
  • Infidelidade;
  • Em um novo casamento, quando um ou os dois cônjuges já têm filhos;
  • Durante um divórcio, em que um quer romper o relacionamento e o outro não;
  • Estresse;
  • Declínio do desejo sexual;

Por Que Famílias Buscam Terapia?

  • Depressão, transtornos de personalidade e outras doenças;
  • Abuso de drogas ou álcool;
  • Adoção;
  • Dificuldades financeiras,
  • Problemas para se comunicarem.

Mas é possível reverter essas situações e, especialmente, melhorar a comunicação da família, com a terapia. Isso porque as sessões irão focar em estratégias que resolvam esse problema. Até habilidades para se comunicar melhor são ensinadas nos encontros.

Portanto, se você tem dificuldades de colocar em prática as dez dicas que demos neste artigo, a terapia de casal e família pode ser uma solução eficaz. Entre em contato para marcar uma avaliação que o resultado será certamente o resgate da paz e harmonia dentro da sua casa.

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